Запечённые яблоки с корицей и грецкими орехами

📌 Категория: полдник
⏱️ Время приготовления: 30 минут
⚙️ Уровень обработки: низкий
🔋 Насыщение: кратковременная

Полезный и сладкий перекус, богатый клетчаткой и антиоксидантами, поддерживает пищеварение.

🧠 Почему на полдник: Полдник помогает сохранить высокий уровень энергии и избежать переедания на ужин.

🍽️ Пищевая ценность (на 100 грамм)

• 🔥 Калории: 180 ккал
• 💪 Белки: 4 г
• 🧈 Жиры: 9 г
• 🍞 Углеводы: 22 г
• 🌾 Клетчатка: 4 г
• 🍯 Сахар: 18 г
• 🧂 Соль: 0 г

Витамины и минералы

• A: 30 мкг
• D: 0 мкг
• C: 6 мг
• Кальций: 20 мг
• Железо: 0.4 мг
• Медь: 0.1 мг
• Селен: 1 мкг

Ингредиенты:

• яблоко 1шт (150 г)
• корица молотая 1 г
• грецкие орехи 15 г
• мёд 5 г

Рецепт приготовления:

1. Яблоко разрежьте на половинки и удалите сердцевину.
2. Посыпьте внутри корицей, добавьте мелко порубленные грецкие орехи и немного мёда.
3. Запекайте в духовке при 180 градусах 20 минут до мягкости.
4. Подавайте тёплым.