Травяной чай с мятой и лимоном

📌 Категория: поздний вечер
⏱️ Время приготовления: 5 минут
⚙️ Уровень обработки: низкий
🔋 Насыщение: нет

Успокаивающий чай с мятой помогает расслабиться и улучшить пищеварение вечером.

🧠 Почему на поздний вечер: Помогает подготовиться ко сну и снизить артериальное давление перед сном.

🍽️ Пищевая ценность (на 100 грамм)

• 🔥 Калории: 2 ккал
• 💪 Белки: 0 г
• 🧈 Жиры: 0 г
• 🍞 Углеводы: 0.5 г
• 🌾 Клетчатка: 0 г
• 🍯 Сахар: 0 г
• 🧂 Соль: 0 г

Витамины и минералы

• A: 1 мкг
• D: 0 мкг
• C: 5 мг
• Кальций: 2 мг
• Железо: 0.05 мг
• Медь: 0 мг
• Селен: 0 мкг

Ингредиенты:

• Вода кипяченая – 200 мл
• Листья мяты свежие – 5 г
• Лимон свежий – 10 г
• Мед натуральный – 5 г (по желанию)

Рецепт приготовления:

1. Залейте мяту кипятком и дайте настояться 5 минут.
2. Добавьте лимонный сок и мед, размешайте.
3. Пейте тёплым за 1 час до сна.