Запечённое яблоко с корицей и миндальными орехами

📌 Категория: полдник
⏱️ Время приготовления: 25 минут
⚙️ Уровень обработки: низкий
🔋 Насыщение: кратковременная

Полезный и лёгкий перекус, снабжающий организм витаминами и небольшим количеством белка и полезных жиров.

🧠 Почему на полдник: Поздний полдник помогает избежать сильного голода до ужина и поддерживает энергию.

🍽️ Пищевая ценность (на 100 грамм)

• 🔥 Калории: 180 ккал
• 💪 Белки: 3 г
• 🧈 Жиры: 8 г
• 🍞 Углеводы: 25 г
• 🌾 Клетчатка: 4 г
• 🍯 Сахар: 20 г
• 🧂 Соль: 0 г

Витамины и минералы

• A: 2 мкг
• D: 0 мкг
• C: 6 мг
• Кальций: 20 мг
• Железо: 0.5 мг
• Медь: 0.05 мг
• Селен: 2 мкг

Ингредиенты:

• Яблоко – 150 г
• Корица молотая – 1 г
• Миндаль – 15 г
• Мёд – 5 г

Рецепт приготовления:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.
2. Вымойте яблоко и удалите сердцевину, чтобы образовалась полость.
3. Посыпьте внутри и снаружи яблока корицей.
4. Наполните полость мелко порезанным миндалём и добавьте немного мёда сверху.
5. Запекайте яблоко в форме для выпечки около 20 минут до мягкости.
6. Остудите немного перед подачей.