Йогурт натуральный с кедровыми орехами и мёдом

📌 Категория: полдник
⏱️ Время приготовления: 5 минут
⚙️ Уровень обработки: низкий
🔋 Насыщение: коротковременная

Натуральный йогурт полезен для кишечника, кедровые орехи — источник полезных жиров, мёд сдерживает уровень сахара без резких скачков.

🧠 Почему на полдник: Легкий перекус перед ужином помогает контролировать аппетит и поддерживает стабильный уровень сахара.

🍽️ Пищевая ценность (на 100 грамм)

• 🔥 Калории: 150 ккал
• 💪 Белки: 7 г
• 🧈 Жиры: 5 г
• 🍞 Углеводы: 18 г
• 🌾 Клетчатка: 1 г
• 🍯 Сахар: 15 г
• 🧂 Соль: 0.1 г

Витамины и минералы

• A: 30 мкг
• D: 0.5 мкг
• C: 0 мг
• Кальций: 150 мг
• Железо: 0.1 мг
• Медь: 0.05 мг
• Селен: 3 мкг

Ингредиенты:

• Йогурт натуральный 150 г
• Кедровые орехи 15 г
• Мёд 10 г

Рецепт приготовления:

1. Выложить йогурт в миску.
2. Добавить мёд и аккуратно перемешать до однородности.
3. Посыпать сверху кедровыми орехами.
4. Подавать охлаждённым.