Сельдь слабосоленая с отварным картофелем и зелёным луком

📌 Категория: полдник
⏱️ Время приготовления: 20 минут
⚙️ Уровень обработки: низкий
🔋 Насыщение: кратковременная
Полезный перекус, богатый Омега-3 и витамином D для сердца и сосудов.
🧠 Почему на полдник: Полдник заполняет промежуток между обедом и ужином, предотвращая переедание позже.
🍽️ Пищевая ценность (на 100 грамм)
- 🔥 Калории: 210 ккал
- 💪 Белки: 22 г
- 🧈 Жиры: 10 г
- 🍞 Углеводы: 8 г
- 🌾 Клетчатка: 2 г
- 🍯 Сахар: 1 г
- 🧂 Соль: 1.2 г
Витамины и минералы
Ингредиенты:
- сельдь слабосоленая 100 г
- картофель 100 г
- зелёный лук 20 г
Рецепт приготовления:
- Картофель отварить в мундире до готовности, остудить, очистить и нарезать кусочками.
- Сельдь нарезать порционно.
- Зелёный лук мелко порезать.
- Подавать сельдь с картофелем и зелёным луком.